Хотите сохранить нормальный вес? Ешьте в течение дня «правильное» количество раз

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, сколько раз в день необходимо питаться, чтобы поддерживать нормальный вес.

По мнению врача, питаться нужно сбалансированно и индивидуально, главное — опираться на свои задачи и потребности. Также он отметил, что если питаться дробно, поджелудочная железа постоянно вырабатывает инсулин.

Поэтому важно делать перерывы в питании, что позволяет запускать процессы жиросжигания. При необходимости следует сократить количество приёмов пищи.

«Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как «диабет пожилых людей», когда у человека эта «бочка» иссякает и ему нужно подкалывать инсулин. Если мы будем краник открывать почаще, то инсулин закончится побыстрее», — рассказал специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.