Бег по утрам назвали способом запустить жиросжигание, которое длится в течение дня

Врач лечебной физкультуры Лариса Сорокина рассказала россиянам, в какое время суток лучше бегать для того, чтобы запустить процесс жиросжигания.

Так, по словам Сорокиной, лучше всего кардиотренировки делать утром, поскольку это запустит процесс жиросжигания в последующие часы.

“Калории сжигаются как во время нагрузок, так и после. Таким образом запускается процесс жиросжигания, который продолжается в течение дня”, — поделилась с россиянами врач.

Однако стоит отметить, что тренировки вечером тоже полезны. В частности, в это время температура тела становится максимальной, увеличивается скорость метаболизма, а мышцы тем временем становятся эластичными. Все это ограничивает от растяжений и травм. Сорокина рассказала, что в полдень человек на 5% более сильный, а вечером увеличивается его выносливость.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Новые обсуждения на Форуме