Чем утолить аппетит перед сном, чтобы потом не растолстеть

Врач-нутрициолог Анастасия Сафронова рассказала, какие продукты помогут утолить сильный голод перед сном без последствий для веса.

Если чувствуете сильный голод, готовясь ко сну, можно съесть сыр или утолить голод нежирным кефиром. По словам врача, важно в этот приём пищи не употреблять продукты с солью и большим количеством жиров.

Врач посоветовала съесть бутерброд с варёной колбасой, но отказаться от копчёной, и придерживаться подобного рациона, если сильно хочется есть перед сном.

Сафронова порекомендовала не пить молоко на ночь, так как можно спровоцировать приступ аллергии. Особенно от молока стоит отказаться людям старше 50 лет.

Также врач рассказала, что на ночь лучше не есть фрукты — можно вызвать изжогу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Обновления на форуме