Сколько раз в неделю нужно есть рыбу для здоровья

Врач-диетолог Александра Разаренова рассказала, сколько раз в неделю необходимо есть рыбу для здоровья.

По её словам, рыба — ценный источник многих питательных веществ и витаминов. В её состав входят омега-3 жирные кислоты, витамины D, А, Е, витамины группы В, селен, магний, натрий, калий и фосфор. К тому же рыбный белок усваивается быстрее, чем из мяса.

Врач порекомендовала есть рыбу не менее 2-3 раз в неделю. «Рыбный белок усваивается в два раза быстрее, чем мясо, всего за два-три часа. Помимо белка, рыба является источником омега-3 жирных кислот», — отметила специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Врач объяснила, что можно есть на ночь без вреда для здоровья
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала продукты, которые подойдут для позднего ужина. Также специалист объяснила, за какое время до сна можно есть.
Какие продукты необходимо есть, если вы в стрессе
По словам специалиста, в таком состоянии важно поддерживать в организме необходимый уровень витаминов и других полезных питательных веществ. Это позволит не
Названа лучшая рыба для здоровья мозга
Рыбу часто советуют включить в рацион, так как она богата важными для организма веществами. Один из видов рыбы особенно полезен для мозга.
Полезно не всё: врач перечислила продукты, которые действительно укрепляют иммунитет
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, что во многих странах изучается связь между иммунитетом, его качеством и питанием.

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Для полноценной работы с PHPBlog.info войдите на сайт с помощью социальных сетей:

Новые обсуждения на Форуме

Курилка

Re: доставка грузов из китая в укра

Добрый день. Заказывал майнинг фермы в китае и оборудование благодаря https://rndtrading.ru/oborudovanie-dlya-majninga-iz-kitaya/, которую рекомендую. Поставки оригинальных комплектующих из Китая могу
Vanya_vanya
Курилка

Re: Надежное грузоподъемное оборудо

Спасибо за рекомендацию ТОО Крановые компоненты! Я пока не заходил на их сайт, но обязательно планирую это сделать. Какие особенности кранов они предлагают для работы в сложных
slemenn
Курилка

Заказать 3d графику в Global Scale

Трёхмерная графика сегодня — это не просто модный тренд, а мощный маркетинговый инструмент, который помогает компаниям обойти конкурентов. С помощью 3D-анимации от Global Scale https://globalscale.ru/
slemenn
Курилка

Re: Нужно купить провода для электр

Решив построить дачу, мы столкнулись с задачей обеспечить качественную электропроводку. Найти надежного поставщика оказалось непросто, пока не наткнулись на компанию "Серталит". Они быстро помогли про
slemenn