Чем полезны высокоинтенсивные тренировки для мозга

Новые исследования показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают метаболизм в структурах мозга, отвечающих за формирование и сохранение памяти. Теперь выяснилось, что у подростков это даже позволяет имитировать рост мозга.

В исследовании участвовали 56 подростков. Их разделили на две группы. Первая выполняла как минимум две высокоинтенсивные интервальные тренировки в неделю в течение 16 недель. Тренировка продолжительностью от 8 до 20 минут включала комбинацию аэробных упражнений и упражнений с утяжелителями.

Участники прошли сканирование мозга до и после 16-недельного периода для оценки изменений, вызванных физическими упражнениями. Оказалось, что у тех, кто тренировался, повышалась концентрация двух маркеров метаболической активности мозга. Кроме того, изменения гиппокампа были связаны с улучшением мышечной и рабочей памяти.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.