Диетолог объяснил, чем полезны вишня и черешня для организма

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил, в чём заключается польза для организма вишни и черешни, и выделил два сходных полезных свойства этих ягод.

По словам специалиста, в обеих ягодах множество витаминов и различных веществ, способствующих снижению воспалительных процессов — частой причины онкологии. Также в них высокий уровень мелатонина, обеспечивающего глубокий сон.

Вишня и черешня полезны для снятия стресса, перенапряжения. В них много магния, витаминов группы В.

«По данным ряда исследований, всего две столовые ложки вишнёвого сока перед сном увеличивают уровень мелатонина. Это связано с тем, что в ягодах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке гормона сна. Если есть их перед тем, как лечь спать, то сон будет крепче», — подчеркнул диетолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Новые обсуждения на Форуме