Какие продукты полезны для психики

Эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз рассказала о продуктах, полезных для поддержания психики.

Она отметила, что лучше всего для этого подходят яйца, грибы и ягоды. В яйцах содержится важное для мозга вещество — холин, которое помогает на должном уровне поддерживать мозговую деятельность и память. В грибах много витамина D, а ягоды — лучший продукт для психики.

По словам Киз, для здоровья психики важно воздерживаться от употребления алкоголя, энергетиков. Алкоголь разрушаеьт витамины группы В, необходимые для психического здоровья.

Также она подчеркнула, что вызывать и усиливать тревогу могут фатфуд и сладости.

«Стресс и тревога, например, могут быть длительными проблемами, усугубляемыми дефицитом питательных веществ или просто неправильным питанием. Мы не можем ожидать, что наши пациенты смогут справиться со своим психическим здоровьем без питания, сна и питья», — отметила специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Вредно ли для здоровья есть утиные и гусиные яйца
В яйцах водоплавающих птиц — уток и гусей — очень часто живет возбудитель опасной инфекции. Поэтому их продажа запрещена. Если же и есть их, то после очень
Какие продукты необходимо есть, если вы в стрессе
По словам специалиста, в таком состоянии важно поддерживать в организме необходимый уровень витаминов и других полезных питательных веществ. Это позволит не
Что происходит с уровнем сахара в крови, когда вы пьёте алкоголь
Чаще всего люди заботятся лишь об уровне концентрации алкоголя в крови, чтобы избежать наказания за езду в нетрезвом виде, однако на самом деле стоит
Восемь "высокотехнологичных" страхов, опровергнутых наукой
Смартфоны разрушают мозг, дисплеи излучают радиацию, а Wi-Fi вызывает импотенцию - вот неполный список страхов современного пользователя электронных устройств.

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Для полноценной работы с PHPBlog.info войдите на сайт с помощью социальных сетей:

Новые обсуждения на Форуме

Курилка

Re: Купить инвертор в загородный до

Недавно я сам столкнулся с задачей модернизации электроснабжения на даче и могу поделиться своим опытом. После долгих поисков остановился на МАП-инверторах от компании «МикроАрт» https://microart.ru/p
slemenn
Курилка

Купить инвертор в загородный дом

Планирую модернизировать систему электроснабжения загородного дома, так как часто случаются перебои с электричеством, особенно зимой. Слышал, что интеллектуальные МАП-инверторы могут стать отличным ре
dukai
Финансы

Re: Европейский эквайринг (мерчант)

Для проектов со средним заказом более 100 евро (эквивалент) возможен прием на банк счет. Не револют и не другой дистанционно открытый, а управляемый «живым» владельцем юр.
Acquireman
Курилка

Re: Помогите правильно подобрать sf

Подключал SFP модуль для своей сети. Обычно проверяю характеристики через официальные сайты производителей, чтобы не прогадать. Покупал в специализированном магазине, где предложили гарантию на товар.
Lovelas