Почему вы не похудеете даже на диете, если не будете правильно спать

Врачи предупредили о том, что любую диету нужно начинать не с пищевой дисциплины, а с нормального сна. Если человека мучает бессонница, то похудеть не получится.

Если человек нормально не спит, ложится не в период 22:00-23:00 часа, а позже полуночи, и это происходит регулярно, в организме может произойти гормональный сбой. По этой причине мозг, которому постоянно нужна подпитка, подаёт о сигналы о состоянии голода. Именно поэтому специалисты говорят о связи бессонницы и ожирения, на фоне которой диеты бесполезны.

«Постепенно в организме происходит гормональный дисбаланс, приводящий сначала к неконтролируемому набору веса, а затем и к ожирению. А это уже чревато развитием ряда хронических заболеваний, включая сахарный диабет», — уточнили эксперты.