Сколько фруктов и овощей нужно съедать ежедневно

Нутрициолог Ольга Деккер рассказала, сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно. Она сослалась на ВОЗ, эксперты которой рекомендуют ежедневно съедать не менее 400-500 граммов овощей и фруктов. Но в идеале растительной пищи должно быть ещё больше.

Деккер отметила, что в овощах и фруктах содержатся витамины А и С, калий, магний, фолиевая кислота и множество других полезных веществ, необходимых для здоровья. В овощах много пищевых волокон, помогающих поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращающих запоры.

Употребление достаточного количества овощей профилактирует развитие диабета, некоторых видов онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости

Даже если вес вернётся: похудение полезно для сердца
Учёные провели обзор исследований и выяснили, что потеря веса вкупе с изменением образа жизни связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и
Употребление более 2 чашек кофе в день может удвоить риск смерти у людей с гипертонией
Употребление двух и более чашек кофе в день может удвоить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с тяжелой формой высокого кровяного
Какие правила питания нужно соблюдать, чтобы избежать инфаркта
Врач-кардиолог, терапевт Рустем Османов объяснил, каких профилактических мер в питании и образе жизни нужно придерживаться, чтобы избежать развития
Чем руккола полезна для здоровья
Семейный терапевт, клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала, чем руккола полезна для человека.

Добавить комментарий

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте свой отзыв или ответ

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0

Для полноценной работы с PHPBlog.info войдите на сайт с помощью социальных сетей:

Новые обсуждения на Форуме

Unix форум

Re: Литые диски R15

Выбор литых дисков R15 действительно большой, но не все модели качественные. Я брал себе с защитным покрытием от коррозии, что особенно важно для наших климатических условий. Доставка была быстрой, и
Lovelas
Unix форум

Re: Литые диски R15

Выбор литых дисков R15 действительно большой, но не все модели качественные. Я брал себе с защитным покрытием от коррозии, что особенно важно для наших климатических условий. Доставка была быстрой, и
МистерБорщ
Unix форум

Re: Литые диски R15

Я недавно купил литые диски R15. Основное, на что нужно обращать внимание — это вылет дисков и тип покрытия. Многие магазины предлагают широкий выбор, но главное, чтобы доставка была надёжной, чтобы д
Lovelas
Unix форум

Литые диски R15

Друзья, ищу литые диски R15. Кто знает хороший интернет магазин с широким выбором и гарантией качества? Важно, чтобы цена была адекватной, а доставка – быстрой. Буду рад с вами
МистерБорщ