Как восстановить сон?

[Ledokol]

Думаю этот вопрос многие задают, особенно люди в больших городах. Именно в мегаполисах больше всего зафиксировано людей, которые страдают бессонницей. Учёные и врачи пришли к выводу, что дело всё в нервах. И никакие усыпляющие средства не помогут, они лишь усугубляют сам процесс. Выход один - нужно отдыхать. Как говорят врачи, недельное нахождение на природе, приводи в норму сон на целый год. Так что, если ко страдает бессонницей, нужно срочно брать отпуск, брать палатки, и на недельку уехать на природу. И всё у вас станет нормально.

[Barbarella]

Надо еще учиться переключаться от проблем и мыслей о работе дома, вечером. Чаи пить успокаивающие травяные, ванные теплые принимать и пить на ночь молоко с медом.
Но главное - перестать перекручивать в голове одни и те же мысли.

[Tropic]

Да, городские жители сами себя убивают. Работой, образом жизни. город - это лая сила, которая делает слабыми сильных людей. Эту мысль я навсегда запомнил из фильма Брат. И она реально правильная.

[Normannsson]

Да, кстати давненько я не был в походах на природе. надо как-нибудь на выходных вырваться на речку с ночёвкой. Пока сильно не похолодало.

[Barbarella]

Боже, как же я хочу на природу, в горы! А пока периодически гуляю в парк, но, кажется, этого недостаточно.

[karina]

Чтобы нормально спать надо гулять, заниматься спортом, не наедаться на ночь и не париться по любому поводу. Медитируйте, товарищи!

[HogPit]

Чтобы хорошо спать я прогуливаюсь перед сном по парку) набираю полные легкие свежего воздуха) Перед сном выпиваю стакан теплого молока (если вы думаете что это детям для здоровья дают, вы сильно ошибаетесь, очень помогает и взрослым, вообще молоко полезно для всех). А еще у меня есть отличная маска для сна , ночью не спадает, удобная очень) Тем более если хочется или нужно поспать днем (я иногда работаю в ночные смены) очень выручает.
В совокупности все это дает мне здоровый сон)

[HogPit]

Могу поделиться тем, что помогает мне заснуть лучше. Я часто заказываю в интернет-магазине Грандмарт универсальные чистящие средства . И увидела среди их ассортимента пены и соли для ванн. Так вот, принять ванночку с солью или пенкой милое дело. Очень расслабляет, а после спишь как младенец. Мне очень помогает.

[Aleksa226]

Восстановить сон можно только добавив в свою жизнь больше физической активности и питание по диете Ковалькова из https://diet-diet.ru/diety/dieta-doktor ... esyac.html

[Sanders]

Хочу поделиться рецептом, как укрепить защитные силы организма без таблеток и всякой химии, которая одно лечит, а другое калечит. Недавно попробовала каштановый мёд. Для меня он, как лекарство, а не как обычная сладость. Он очень полезен, настоящая панацея. А главное - натуральный. Чтобы не нарваться на подделку, заказывала каштановый мёд в этом интернет-магазине http://www.medonosov.ru/product/kashtan/ . Качество от производителя, с собственной пасеки, без посредников, ещё к тому же они на ярмарках часто мёд продают